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【非日常に習慣をプラス！この夏取り入れたい新しい旅スタイル vol.1】【旅×朝活】旅先でこそ、ヘルシーな“朝時間”を過ごそう！

【非日常に習慣をプラス！この夏取り入れたい新しい旅スタイル vol.1】
【旅×朝活】旅先でこそ、ヘルシーな“朝時間”を過ごそう！

2018/08/06 UPDATE

旅は非日常であり、心がリフレッシュできる貴重な時間。しかし、旅行中は食事や生活リズムが乱れがちになることも。

そこで、旅先でもヘルシーで心地よい時間を過ごすために、朝の時間をアクティブに過ごしてみてはいかがですか？

最近は、海辺のリゾート地でも、高原の避暑地でも、朝にウェルビーイング（健康）に着目したアクティビティプログラムを開催するホテルが増えてきています。

1日の始まりを、ヨガやストレッチでスタート！

▲Photo by Yuki Ishihara

リゾート地での“朝活”の定番は、敷地内や周辺で行われる、ヨガやストレッチ。海辺で朝日を眺めたり、木々に囲まれたガーデンで小鳥のさえずりを聴きながら、深い呼吸とともに、身体をグーンと伸ばしてみてはいかがでしょうか？

非日常の空間で行うヨガやストレッチは、身体だけでなく、心まで緩むような実感が持てるはず。1日のはじまりに自分の身体の声を聴くことで、自然とエネルギーチャージできるでしょう。

ここで気を付けたいのは、紫外線対策。自然の中で過ごすことは、それだけ遮るものがなく、心地よく身体を伸ばしている間にも、日焼けは進んでしまいます。

そこで、紫外線や環境ダメージから肌をしっかりと守ってくれる、SPF値とPA値の高い日やけ止めアイテムを、朝イチの外出前から塗っておきましょう。

汗をかいたり、水に塗れるたびに紫外線カット効果の高まるUVケアアイテムは、アウトドアシーンにぴったりです。

アウトドアを楽しむ前に、UVケアを忘れずに！

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テラスや海辺で、美味しい朝食を満喫！

▲Photo by Yuki Ishihara

国内外を問わず、レストランのテラスや海辺で、朝食を楽しめるホテルも珍しくありません。

絶景の中で食事を楽しむシーンでは、いくら起き抜けの顔でも、写真を撮って盛り上がりたいもの。

そんなときは、ひと塗りで、細部のまつ毛までキャッチしてボリュームを出したり、カールをキープするウォータープルーフマスカラや、紫外線をしっかり防ぎながら、唇を潤わせてくれるリップグロスで軽くメイクしておくのがおすすめ。

UVカット効果があり、ほんのり色がつくリップグロスは、それだけで唇を守ることができ、パッと明るい印象に。唇に血色の良い色味をプラスすると、写真写りも良くなりますよ。

さっとひと塗りで、朝から華やかさを演出&UVカット！

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大自然の中で、深呼吸しながらサイクリング

▲Photo by Yuki Ishihara

自転車やマウンテンバイクなどを借りて、海辺や林の中を巡ることもおすすめ。観光スポットを巡りながら有酸素運動を行うことで、さらにヘルシーな身体に近づきます。

移動の多いアクティビティに参加するときは、サングラスやアームカバー、帽子などで、日差しや風から肌を守ることが大切です。

手を汚さず直接塗れる、スティックタイプの日やけ止めアイテムを携帯すると便利です。透明なスティック状であれば、メイクの上からも使え、塗り直しがしやすいですよね。

最近では、汗や水にふれると紫外線を防ぐ効果が高まったり、汗の臭いを芳しい香りに変える独自のテクノロジーを搭載した優れものもあるので、チェックしてみてくださいね。

また、汗をかきやすい外でのアクティビティでは、大判のふき取りシートを携帯しましょう。汗もニオイもすっきり取り除き、冷たい感触が続くシートは、男性にも最適ですよ。

アクティビティに携帯したい、ケアアイテムいろいろ

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週末の朝は、ファーマーズマーケットへ

▲Photo by Yuki Ishihara

日本でも高原などの旅先では、朝食ビュッフェに朝採れ野菜が並ぶなど、新鮮な食事から健康になろうという動きが高まっています。

欧米やオセアニアなどでは、オーガニック製品への関心が高い人も多く、食べるものも、塗るものにも、できるだけナチュラルなものを取り入れようという考え方が一般的になっていますよね。週末になると、各地でファーマーズマーケットが開かれ、新鮮な有機野菜やフルーツを求める地元の方々や観光客で賑わいを見せています。

タイムシェアや民泊などに滞在する場合、近くのスーパーマーケットやファーマーズマーケットで地元の食材を購入して、キッチンでスムージーや料理を楽しむのもおすすめ。

なかには観光客にはあまり知られていないファーマーズマーケットもあるので、週末に合わせて旅の予定を組むのも良いですね。

屋外でのショッピングには、皮脂・水に強く、紫外線をしっかり防ぐ耐水パウダーを重ね付けするのを忘れずに。

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いかがでしたでしょうか？

朝を早く、心地よくスタートすることは、滞在を充実させることに繋がります。リゾートを思いっきり楽しむためにも、旅でこそ、“朝活”を充実させて、心身ともにリフレッシュしてみませんか？

▲Photo by Yuki Ishihara

※この記事は更新日時点の情報を元に作成されています。変更となる可能性もありますので予めご了承ください。
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※当記事は個人の見解によるものです。当社が推奨するものではありません。

ビューティ・スパ＆トラベルライター
石原有起

国内外で、女性誌、ウェブサイトを中心に、美容・スパ・ホテル・人物などの取材・執筆を行うほか、TV出演、セミナー講師、メディア向けリリース製作など多方面で活動しています。

現在は、取材・執筆活動のほか、FM世田谷のラジオ番組「石原有起の美のヒント」のパーソナリティーも務めています。

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